5 Dicas importantes para não contrair gripe e resfriado.

Gripe ou resfriado. Saiba como se prevenir em 5 passos simples.

Se você também se preocupa com as doenças infecciosas, leia este artigo, nele eu conto 5 dicas importantes de como você não contrair gripe ou outra doença viral.

Preste atenção na última a qual você já deveria ter feito.

A gripe, principalmente a H1 N1, é a doença viral que mais traz incômodo para a população chegando a levar pessoas a óbito.

Com a chegada do outono e a proximidade do inverso brasileiro, chega também a temporada da gripe e com ela a expectativa de um ano muito intenso para as doenças virais.

O que você está fazendo para se prevenir?

Gripe ou influenza é causada por um vírus e geralmente é caracterizada por:

  • febre alta
  • seguida de dor muscular
  • dor de garganta
  • dor de cabeça
  • coriza
  • tosse seca

A febre é o sintoma mais importante e dura em torno de três dias.

Os sintomas respiratórios como a tosse e outros, tornam-se mais evidentes com a progressão da doença e mantêm-se em geral de três a cinco dias após o desaparecimento da febre.

Alguns casos apresentam complicações graves, como pneumonia, necessitando de internação hospitalar.

Resfriado também é uma doença respiratória frequentemente confundida com a gripe, mas é causado por vírus diferentes, sendo os mais comuns associados ao resfriado os rinovírus, os vírus parainfluenza e o vírus sincicial respiratório (RSV), que geralmente acometem crianças.

Os sintomas do resfriado, apesar de parecidos com da gripe, são mais brandos e duram menos tempo, entre dois e quatro dias.

Os sintomas incluem:

  • tosse
  • congestão nasal
  • coriza
  • dor no corpo
  • dor de garganta leve

A ocorrência de febre é menos comum e, quando presente, é em temperaturas baixas.

H1N1, comumente chamada de gripe suína, é provocada pelo vírus H1N1.

Ele é resultado da combinação de segmentos genéticos do vírus humano da gripe, do vírus da gripe aviária e do vírus da gripe suína, que infectaram porcos simultaneamente.

Requer cuidados especiais quando a pessoa apresentar:

  • febre alta – acima de 38 ou 39 graus e de início repentino
  • dor muscular
  • dor de cabeça
  • dor de garganta
  • dor nas articulações
  • irritação nos olhos
  • tosse
  • coriza
  • cansaço
  • inapetência

Em alguns casos, também podem ocorrer vômitos e diarreia.

Os agentes transmissores são:

  • pelo contato direto com os animais
  • ou com objetos contaminados
  • e de pessoa para pessoa

Sempre por via aérea ou por meio de partículas de saliva e de secreções das vias respiratórias.

Pacientes me perguntam o que devem fazer para se prevenir da doença.

A prevenção é de acordo com a ocasião.

A vacinação é uma profilaxia, contudo não é para toda população, mas para alguns grupos de risco.

Neste caso, temos que tomar outras providências.

Eu sou a favor de uma boa alimentação. Temos que nos alimentar bem.

O Sono também é muito importante. Temos que respeitar o ritmo circadiano do sono.

Temos que aumentar o nível de vitamina D no corpo e evitar choque térmico que ocorre quando somos exposto a uma diferença rápida de temperatura: quente – frio.

Cuidar do sistema imunitário é muito importante. Temos que mantê-lo sempre num nível elevado.

A gripe, obviamente, vai atacar mais facilmente aquelas pessoas que estiverem com seu sistema imunológico baixo.

Para estarmos imune da gripe, além da vitamina D que falei acima, existem também os Fatores de Transferência que vem se mostrado uma arma revolucionário e eficaz, a nível mundial, para elevar nosso sistema imunitário atingindo níveis elevados de imunidade.

Leia também…
Ritmo Circadiano – O Que é, Como Funciona, Cortisol, Sono e Dicas
Cuide do seu sistema imunitário agora e não se arrependa depois.

Quando estamos com nosso sistema imunitário elevado e formos pegos por alguma doença viral, nosso organismo terá a força necessária para combater o vírus e não deixará que os sintomas da gripe apareçam.

No máximo pode chegar a um resfriado em um nível menor do que o da gripe.

Lembre-se! A prevenção através do nosso sistema imunitário é muito importante.

Aqui vão as dicas que prometi:

  1. Vacine-se, se você estiver no grupo de vacinação indicado pela Secretaria da Saúde;
  2. Tenha boa alimentação;
  3. Eleve o nível de vitamina D do seu organismo;
  4. Durma bem respeitando o Ritmo Circadiano do Sono;
  5. Tenha boa hidratação – beba bastante água;
  6. Eleve seu sistema imunitário através dos Fatores de Transferência.

Essa última eu considero muito importante e todos nós devemos começar já!

banner-pro-tf

[IMPORTANTE] Me conta nos comentários e o que você está fazendo para cuidar da sua saúde, do seu sistema imunológico, do seu bem-estar.

#vidasaudáveltransforma

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *